Le yoga individuel personnalisé
La pratique de yoga individualisé est une approche non conventionnelle qui utilise les outils du yoga (postures, respiration, méditation, relaxation) pour accompagner la santé physique et mentale d'une personne de manière personnalisée.
Particularités de la discipline
Chaque séance est adaptée aux besoins, aux capacités et aux objectifs de la personne, nécessitant une pratique personnelle régulière.
Elle suit une approche holistique qui vise à restaurer l'équilibre naturel de l'organisme et à renforcer ses capacités d'auto-réparation, Cette approche ne se substitue en aucun cas à un traitement ou une consultation médicale. Elle peut venir en complément.
Comment se déroule une séance ?
Le rendez-vous dure 1h pendant laquelle nous échangeons pour mieux vous connaître, établir votre profil et bien cibler votre objectif. Puis, je vous dessine une séance sur mesure qui répond à votre besoin spécifique en prenant en compte vos capacités. Nous la découvrons ensemble grâce à une pratique guidée, je réponds à vos questions et corrige vos postures. Ensuite, vous refaites cette séance chez vous quotidiennement, à votre rythme, pendant 4 à 6 semaines. Les résultats ne sont visibles qu’avec une pratique régulière et consciente.
Pourquoi c'est bénéfique ?
Cette pratique offre de nombreux bienfaits, notamment le soulagement des douleurs chroniques, la réduction du stress et de l'anxiété, l'amélioration de la qualité du sommeil, le renforcement de la posture et de la mobilité, ainsi que la régulation des systèmes digestif, immunitaire et nerveux.
Elle favorise également une meilleure conscience corporelle, la gestion des émotions, et une meilleure qualité de vie, tout en agissant en prévention et en complément des traitements médicaux
À qui cela s’adresse ?
Les séances de yoga individualisé permettent de travailler pour réduire une cyphose, pour réduire une scoliose, pour réduire son stress, pour apprendre à avoir confiance, pour mieux dormir, pour accompagner les soins face à la maladie, pour gérer le stress face à un concours/examen. Ils ne remplacent jamais les conseils d’un médecin mais peuvent venir en complément.